Chicken Poke Bowl na may Avocado

Mga Rice40 Minutos2 na servings345 calories
1 bituin2 bituin3 bituin4 bituin5 bituin Walang boto
Loading ...

Por Alicia tomero

Chicken at avocado poke bowl

El sundutin ang mangkok na may manok Ito ay isang masarap at balanseng alternatibo na pinagsasama ang pinakamahusay na lutuing Hawaiian na may kakaibang Asian fusion. Sa bersyong ito, Ang manok ay inatsara na may pulot at toyo, pagkamit ng matamis at maasim na lasa na nananakop mula sa unang kagat.

Sinamahan ng kanin bilang base at sariwang avocado, Kumpleto at masustansya ang ulam. Ang kinis ng avocado ay kaibahan sa intensity ng marinade, habang ang bigas ay nagbibigay ng perpektong texture upang balansehin ang lahat ng mga sangkap.

Makulay, malusog at napakaraming gamit, itong poke bowl na may manok Ito ay perpekto para sa pareho isang magaan na pagkain bilang para sa isang espesyal na hapunan. Isang modernong panukala na nagbibigay ng enerhiya at lasa sa bawat kutsara.

Chicken at avocado poke bowl

Resipe ng print

Masarap na ulam na tinatawag na Poke Bowl, perpekto para sa magaan at masustansyang recipe, na gawa sa manok, kanin at abukado.

Chicken at avocado poke bowl
  • Alicia tomero
  • Kusina: Thai
  • Uri ng resipe: kanin
  • Kaloriya: 345
  • Mga Paghahain: 2
  • Oras ng Paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 200 g ng bilog o mahabang bigas
  • 1 clove ng bawang
  • 2 hinog na avocado
  • 1 free-range na dibdib ng manok
  • 2 tablespoons ng honey
  • 8 na kutsara ng toyo
  • Asin
  • Langis ng oliba

Paghahanda

  1. Naghuhugas kami ng 200 g ng bigas sa ilalim ng malamig na tubig na umaagos hanggang sa maging malinaw. Ilagay ang bigas sa isang kasirola at takpan ito ng tubig. Idagdag asin at ang sibuyas ng bawang. 

  2. Pinakuluan namin ang bigas nang humigit-kumulang 15 hanggang 20 minuto. Pagkatapos ay pinatuyo namin ang mga ito at ikinakalat ang mga ito sa isang tray.

  3. Magluto ng manok. Gupitin ito sa mga bahagi o parisukat. Init ang isang kawali na may isang bahagyang ambon ng langis ng oliba. I-brown ang mga piraso sa magkabilang gilid, ngunit huwag masyadong marami para hindi masyadong matuyo ang manok.

  4. Timplahan ito at idagdag ang 8 kutsarang toyo at ang dalawang kutsarang pulot. Haluing mabuti at hayaang kayumanggi.

  5. Binubuksan namin ang abukado sa kalahati at alisin ang pulp sa tulong ng kutsara. Gupitin ito sa pantay na mga cube at timplahan ng asin. Kung hindi ka agad kumakain ng avocado, maaari mo itong budburan ng kaunting lemon juice.

  6. Pumili ng mangkok at lagyan ng plato. Ilagay ang bigas sa isang gilid, ang manok sa isa pa, at pumili ng isa pang sulok para sa abukado. Ihain nang mainit.

tala

Ang kanin ay maaaring timplahan ng ilang kutsarang suka ng bigas.


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga menu para sa mga bata