Couscous na may gulay, mabilis na resipe na may Thermomix

Itong couscous na may gulay maaari nating ihanda ito ng 15 minuto bago tayo kumain, samakatuwid mainam para sa pag-uwi natin ng huli o pagod at gutom tayo. Kung kailangan nating mag-abala sa isang bagay ito ay upang hugasan at gupitin ang mga gulay, kahit na sa merkado nakakakita tayo ng mga assortment ng nakabalot na mga tinadtad na gulay.

Maaari mong gamitin ang mga gulay na mayroon ka sa bahay, mas mabuti kung ang mga ito ay pana-panahong mga gulay. Green beans, zucchini, carrots, ilang florets ng broccoli... kahit anong gusto mo.

Kung pipiliin mo ang mga frozen na gulay kailangan mong magdagdag ng ilang minuto sa braise. Sa halip na 8 minuto maaari kang magprograma ng 12.

Couscous na may gulay, mabilis na resipe na may Thermomix

Resipe ng print

Gustung-gusto ng mga bata ang recipe na ito. Dagdag pa rito, handa na ito nang wala sa oras.

• ascen jimenez

• Kusina: Makabago
• Uri ng resipe: verduras
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng paghahanda: 5M
• Oras ng pagluluto: 12M
• Kabuuang oras: 17M

Sangkap

• 500 g ng halo-halong gulay
• 200 g ng couscous
• 200 ML ng sabaw ng gulay
• 50 g langis ng oliba
• Asin

Paghahanda

1. Ilagay ang mga tinadtad na gulay sa baso at programa 8 na segundo sa bilis 5. Ibaba ang mga labi na nanatili sa baso at sa takip. Kung gagamit tayo ng mga tinadtad na gulay, ililigtas natin ang unang hakbang na ito ng recipe.

2. Idagdag ang mantika at lutuin ang mga gulay para sa 8 minuto, sa 100 degrees at bilis 1.

3. Inilalagay namin ang butterfly, idagdag ang couscous, ang sabaw at isang pakurot ng asin.

4. Nagprogram kami 4 minuto, sa 70 degrees at bilis 1.