Pinagsamang ulam ng zucchini, loin at pritong itlog

Karne140 Minutos4 na servings640 calories
1 bituin2 bituin3 bituin4 bituin5 bituin Walang boto
Loading ...

Por ascen jimenez

Couscous combination plate

Ngayon kami ay nagmumungkahi ng isang natatanging ulam mula sa dati: a plate ng combo ng zucchini, loin, fried egg at couscous.

Ang unang bagay na gagawin namin ay putulin ang mga loin steak upang i-marinate ang mga ito. Kakailanganin nilang mag-marinate nang ilang sandali kaya pinakamahusay na gawin ang hakbang na ito nang maaga.

Ang natitira ay handa sa ngayon: i-hydrate namin ang couscous, iihaw ang zucchini, lutuin ang karne at iprito ang itlog.

Kung gusto mo ng adobong karne, tingnan ang ibang recipe na ito: inatsara karne sa tinapay crust.

Pinagsamang ulam ng zucchini, loin at pritong itlog

Resipe ng print

Isang kumpletong ulam na may couscous, karne, gulay at itlog

Pinagsamang ulam ng zucchini, loin at pritong itlog
  • ascen jimenez
  • Kusina: tradicional
  • Uri ng resipe: karne
  • Kaloriya: 640
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng Paghahanda:
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 2 zucchini
  • 360 g ng couscous
  • Mga 200 g ng maligamgam na tubig
  • 400 g ng pork tenderloin
  • 4 itlog
  • Langis ng oliba
  • Asin
  • Peppers
  • Pimienta
  • Mga mabangong halamang gamot, sariwa o tuyo

Paghahanda

  1. Pinutol namin ang karne sa mga piraso. Inilalagay namin ito sa isang mangkok at tinimplahan ito ng kaunting langis ng oliba, asin at mga mabangong halamang gamot (maaari silang maging sariwa o tuyo). Nagdagdag din kami ng kaunting tinadtad na bawang. Hinahayaan namin itong mag-marinate ng isang oras o higit pa sa refrigerator. Ni-marinate namin ang karne

  2. Inilalagay namin ang couscous sa isang mangkok. Tinatakpan namin ito ng maligamgam na tubig. Pagkatapos ng mga 5 minuto, nagdaragdag kami ng isang splash ng langis ng oliba at asin. Haluin ng mabuti gamit ang isang tinidor, paghiwa-hiwalayin ang couscous. Magdagdag ng mantika at asin at ihalo sa isang tinidor.

  3. Pinutol namin ang zucchini. Inilalagay namin ito sa isang kawali na may kaunting mantika, asin at paminta. Igisa namin ito ng ilang minuto. Igisa namin ang zucchini

  4. Niluluto din namin ang loin sa isang kawali.

  5. Susunod, pinirito namin ang mga itlog sa langis ng oliba.

  6. Inihahain namin ang bawat ulam na may base ng couscous, ang pritong itlog, isang maliit na ginisang zucchini at ang inatsara na karne.

Karagdagang informasiyon - Inihaw na karne sa tinapay ng tinapay


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga Recipe ng Meat